未来考えすぎうつ

半年前くらいから、「どれだけ金持ちになっても意味が無いのではないのか。」などと考えてしまいます。
本当に体の底から気力が抜けます。
本当に生きる意味が分からなくなって、何もする気が起きません。
色々考えすぎて勝手に仕事をさぼったりして、周囲にも迷惑ばかりかけています。
でも、気分が良くなる時もあります。
特に好きな曲を聴いた後に一人になったりすると気分が高揚します。
最近は、絶対プロになってみせる！と思って励んでいたギターの練習も、あまりしなくなり、どちらかというと練習をさせられていると感じます。

今日こんな質問してみたのは、ＣＤを聞いてテンションが上がっていたのですが、数時間経ってベッドに横になったら、今までに無いくらいの、強烈な無気力感に襲われました。今は何とか行動できますが、何もやること無いと感じです。実際にはやりたい事も、やらなければならない事も沢山あるのですが・・・。
パソコンで適当に何か見ることぐらいしかやる気になりません。

正直こんな日が何日もあるので心配しています。
私はこれ病気なんでしょうか？
このような場合、何をしたらいいのでしょうか？教えてください。

鬱病の人にとって職場復帰はスタート地点です。このため、打つ復帰復職支援プログラムを提供している機関は、復職後のサポートも重視しています。

鬱病で会社を休職した後、復職をした人が仕事を継続するためのポイントについて討論したことがありました。
規則正しい生活を送る。
疲れを翌週に持ち越さないように週末には十分な休養をとる。
上司・同僚の視線や言動に神経質になりすぎない。
鬱病から復帰した人の経験から率直な意見が飛び交ったようです。

某会社に勤める男性は、昨年鬱病と診断され、１年間の休職状態に陥りました。彼は、完全主義者で何事もきちんとやらなければ気が済まない性格でした。それゆえ、悩みをひとりで抱え込んでしまっていました。

彼は復帰後には、何かあれば上司に早めに相談・報告することにしたそうです。疲れたとか、早く帰りたいとかを声に出すことも心がけるようにしたそうです。

職場復帰はスタート地点に立ったに過ぎず、そこからマラソンのような長い道のりが待っています。そこを走り続ける日々が始まるのです。自分自身をよく知ること。そして、上司や身の回りの人のアドバイスに耳を傾けること。自分のペースを守ることが大事です。

最も肝心なのは自己管理。復職後の半年間は、休みの日も平日と同じ時間帯に起床し、生活リズムを崩さないようにすることを心がけましょう。眠気やだるい感じがある場合は、リラックスできる場所でくつろぎましょう。パジャマ姿で一日過ごさないようにしましょう。夜眠れなくなり、翌週、不調が起こりやすくなります。

復職後に、同じ経験を持つ人たちで集まることは非常に良いことでしょう。
このような集まりがあれば積極的に参加してみましょう。

将来の不安・・・この先給料が上がるのだろうか？、自分はどこまでできるのだろうか？管理職になれば、やっていけるのだろうか？仕事を続けることができるのだろうか？
考えれば考えるほど、自分の殻に閉じこもってしまいます。
「未来考えすぎうつ」の発症です。

うつや不安症などには、大きく3つの要因があると言われています。
生理的要因、心理的要因、社会的要因が言われています。

生理的要因とは、生物学上の要因のことを言います。脳に代謝異常があるなどの内的代謝異常や、身体的な損傷や外傷でおこる鬱です。生理的要因による精神疾患は、薬物や手術など身体に働きかける処置が必要になります。

精神の疾患といっても、すべてが心理的なものが原因で発症するわけではありません。とはいえ、心理的要因、または社会的要因による精神疾患が多いのが現状です。

心理的要因は、ある事柄に対してストレスを感じて症状がでてきます。

例えば、会社でいきなり部署が変わりそれまでとは全く違った環境に、心理的なストレスになる場合もあります。

生活の中、仕事やプライベートで何か問題ができた時に、対処しきれなくなった時に起きる精神的な問題が心理的要因と言えます。

社会的要因については、対人関係と言ってしまった方がいいかもしれません。社会的とは人間関係なしには成立しないからです。

うつ状態の時は周りの人（身内）が優しくしてくれる。あるいは、不安そうにしていると、職場の同僚が心配してくれる。
あるいは、うつ状態になると、行きたくない嫌なつきあいをしなくてすむ。
このように、相手を引き寄せたいというパターンと、反対に遠ざけたいというパターンがあります。

どうしてうつ病になるのか？その原因が分かれば対処法が見えてくるはずです。